בקר, ירקות, ושקדים מוקפץ

בקר, ירקות, ושקדים מוקפץ הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 49 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 688 קלוריות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לך אורז, אפונה שלג, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ recipes.menshealth.com יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).