צריך תוספת ללא גלוטן וללא חלב? בקרוב דו בו יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 132 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם ביצה, מלח, קישואים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים כף ציון של 33%. נסו מתכונים דומים.
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים שרימפס; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
3
מוסיפים מלח, פלפל אדום, פלפל שחור ושום; מטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מוסיפים מרק וטופו, תוך ערבוב להתפורר טופו. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות. מערבבים פנימה קישואים, בצל וביצה; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק