בראנץ ' ראשון: מוזלי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל בראנץ ' יום ראשון: Muesli. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותאסוף תפוחים, אגוזים, פירות ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו תבשיל בראנץ ' של יום ראשון, בראנץ ' ראשון: Zwiebelkuchen, ו בראנץ 'ראשון: פוקצ' ה (מתכונים דומים).
הוראות
בלילה לפני שאתה מתכנן לאכול מוזלי, לשים את שיבולת השועל בקערה בינונית לכסות עם מים. למחרת בבוקר, מערבבים בקרם, דבש, ומיץ לימון. ליבת התפוחים אבל לא לקלף; באח ומיד לערבב לתוך תערובת מוזלי (אני משתמש מצורף צורמת של מעבד המזון עבור טרחה מינימלית). אם אתה רוצה, להוסיף נבט חיטה ו / או זרעי פשתן טחון. למעלה עם פירות, אם אתה רוצה, אגוזים.