קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

ברוקולי וגבינה נפצו תפוחי אדמה

ברוקולי וגבינה נפצו תפוחי אדמה
ברוקולי וגבינה תפוחי אדמה מרוסקים דורש על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 409 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, חמאה, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה מרוסקים וברוקולי, תפוחי אדמה מרוסקים עם ברוקולי, ו תפוחי אדמה מרוסקים וברוקולי.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
תחצי את תפוחי האדמה ותוסיפי לסיר גדול. מכסים במים ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך לבשל את תפוחי האדמה במשך 10 דקות בזמן שאתה לקצץ ולקצוץ ברוקולי לקוביות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים את הברוקולי לתפוחי האדמה ומבשלים עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
4
לנקז ולחזור לסיר החם להתייבש. מערבבים בחלב, חמאה וגבינה ומחית עד שהגבינה נמסה לתפוחי אדמה וברוקולי. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומעבירים לקערת הגשה, כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת