קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

ברוקולי וגבינה נפצו תפוחי אדמה

ברוקולי וגבינה נפצו תפוחי אדמה
ברוקולי וגבינה תפוחי אדמה מרוסקים דורש על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 409 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, חמאה, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה מרוסקים וברוקולי, תפוחי אדמה מרוסקים עם ברוקולי, ו תפוחי אדמה מרוסקים וברוקולי.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
תחצי את תפוחי האדמה ותוסיפי לסיר גדול. מכסים במים ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך לבשל את תפוחי האדמה במשך 10 דקות בזמן שאתה לקצץ ולקצוץ ברוקולי לקוביות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיפים את הברוקולי לתפוחי האדמה ומבשלים עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
4
לנקז ולחזור לסיר החם להתייבש. מערבבים בחלב, חמאה וגבינה ומחית עד שהגבינה נמסה לתפוחי אדמה וברוקולי. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומעבירים לקערת הגשה, כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט