קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות75
מגזין

ברוקולי מאודה מושלם

ברוקולי מאודה מושלם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי מאודה מושלם. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. אם יש לך ברוקולי, ברוקולי, ברוק-או-לי, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. , שהוא מוצק. נסו ארטישוק מאודה מושלם, איך להכין ארטישוק מאודה מושלם, ו ברוקולי מאודה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הצמד את הברוקולי לפרחים בגודל בינוני. שלה חשוב לעשות אותם אפילו גודל כך שכולם מבשלים באותו קצב.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2
שים את הפרחים לתוך ספינת קיטור או מסננת להגדיר על מחבת של מים רותחים. מכסים במכסה או בנייר אלומיניום הדוק ואדים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
בינתיים, מניחים את החמאה במחבת קטנה ומתבלים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מחממים עד שהחמאה עולה קצף. כאשר מוכן לשרת, להטות את הברוקולי לתוך צלחת מנה מחוממת טפטוף עם החמאה.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
5
מגישים מיד.