מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
סלט תירס בגריל
סלט תפוחי אדמה סקוטש-אירי של דיאן
סלט תפוחי אדמה מעודכן של הת'ר
מגזין

ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב

ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב
ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 346 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. אם יש לך בירה ענבר, מלח, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. יום האב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: ברוקולי מאודה עם רוטב שומשום, ברוקולי מאודה עם רוטב גבינת צ'דר {ללא גלוטן}, ו ברוקולי רוטב צ'דר-בירה.

הוראות

1
בסיר גדול עם להוסיף ספינת קיטור, להביא מים מלוחים התזה של בירה לרתיחה. קיטור ברוקולי עד פריך במכרז, על 4 דקות. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
בסיר מעל חום בינוני, להמס חמאה לבשל בצל ושום עד שהתרכך, על 5 דקות. מערבבים גבינת ריקוטה, בירה ושמנת חמוצה עד חלקה מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
חמאהחמאה
שוםשום
בצלבצל
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים מלח ופלפל לבן. כפית את הרוטב על ברוקולי מאודה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לבןפלפל לבן
ברוקוליברוקולי
רוטברוטב
מלחמלח
4
מקשטים עם עירית ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות