מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ביצי שטניות
מטבל ירקות שכבתי
מטבל מלפפון קר
סלט ירקות מעורבים וסלט הדרים
גוואקמולי קדוש ושום
תפוחי אדמה צלויים על מדורה
תופי חום מתוקים
סלט תפוחי אדמה דל שומן
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
צלעות חזיר מסולסלות
מתכונים קשורים
סטייק שוויצרי
סלט תפוחי אדמה דל שומן
כריכי חזיר וסלאו
סלט תפוחי אדמה גרמני
מגזין

ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב

ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב
ברוקולי מאודה עם ריקוטה, בירה ורוטב צ'ייב נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 346 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. אם יש לך בירה ענבר, מלח, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. יום האב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכונים דומים: ברוקולי מאודה עם רוטב שומשום, ברוקולי מאודה עם רוטב גבינת צ'דר {ללא גלוטן}, ו ברוקולי רוטב צ'דר-בירה.

הוראות

1
בסיר גדול עם להוסיף ספינת קיטור, להביא מים מלוחים התזה של בירה לרתיחה. קיטור ברוקולי עד פריך במכרז, על 4 דקות. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
בסיר מעל חום בינוני, להמס חמאה לבשל בצל ושום עד שהתרכך, על 5 דקות. מערבבים גבינת ריקוטה, בירה ושמנת חמוצה עד חלקה מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
חמאהחמאה
שוםשום
בצלבצל
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים מלח ופלפל לבן. כפית את הרוטב על ברוקולי מאודה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לבןפלפל לבן
ברוקוליברוקולי
רוטברוטב
מלחמלח
4
מקשטים עם עירית ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית
כיכרות קינמון וצימוקים
כיכרות בטטה
כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים
מטבל ירקות שכבתי
צ'אודר אורז בר עם עוף
טרייפל ג'ינג'רברד לחג
מטבל מלפפון קר
סלט ירקות מעורבים וסלט הדרים
חיתוכים של תבלינים מצופים
גוואקמולי קדוש ושום