מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות86
בריאות
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
מגזין

ברוקולי, עגבניות שרי וסלט פסטה

ברוקולי, עגבניות שרי וסלט פסטה
ברוקולי, עגבניות שרי וסלט פסטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 405 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חומץ יין, גבינת קוטג', גבינת פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. מתכונים דומים: ברוקולי, חומוס וסלט עגבניות שרי, ברוקולי פיטן וסלט עגבניות שרי, ו עגבניות שרי קלויות וסלט פסטה ריקוטה.

הוראות

1
כדי להכין תערובת עשב, לשלב הראשון 6 מרכיבים על קרש חיתוך; דק קוצצים, להזמין 3 כפות. הניחו בצד את תערובת העשב הנותרת.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2
כדי להכין את ההלבשה, למקם את שמורות 3 כפות תערובת עשב במעבד מזון. Drop 2 שיני שום דרך מצנח המזון עם מעבד מזון על; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
מוסיפים גבינת קוטג 'ו 6 מרכיבים הבאים (גבינת קוטג' דרך קורטוב של פלפל) למעבד מזון; תהליך עד חלקה. מערבבים בפטה.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
4
כדי להכין סלט, ברוקולי קיטור, מכוסה, 5 דקות או עד פריך במכרז. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
5
מערבבים תערובת עשב שנותר, ברוקולי, פטריות, ושאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
יוצקים רוטב על סלט; לזרוק היטב.

מרכיבים

397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'לבבות ארטישוק, שטוף, סחוט, חצוילבבות ארטישוק, שטוף, סחוט, חצוי11 כף אורגנו מיובששוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2בצל צהוב בינוני, קצוץב סוכרב סוכר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי, חצויעגבניות שרי, חצוי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי פטרוזיליה שטוחים טרייםעלי פטרוזיליה שטוחים טריים791 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי בזיליקום טרייםעלי בזיליקום טריים11 כף אורגנו מיובששמיר טרי קצוץשמיר טרי קצוץ1שן שום, קלופיםשן שום, קלופים2שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים11 כף אורגנו מיובשמיץ לימון טרימיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפוליםקליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחלב חמאה דל שומןחלב חמאה דל שומן791 לב מפאלדי טרי אם אפשר2% גבינת קוטג'דל שומן2% גבינת קוטג'דל שומן12עלי נענעעלי נענע5911 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטריות פרוסותפטריות פרוסות11 כף אורגנו מיובששמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1דאשעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)11 כף אורגנו מיובש1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרקונכייה בינונית מבושלת או פסטה rotini (כ 4 אונקיות פסטה לא מבושלת)קונכייה בינונית מבושלת או פסטה rotini (כ 4 אונקיות פסטה לא מבושלת)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשאלוט טחוןשאלוט טחון
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עלי גפן
אטריות חומץ
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו