ברוקולי עם רוטב פטה שמנת

ברוקולי עם רוטב פטה קרמי הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 336 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו מלח, בצל, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט ברוקולי עם רוטב פטה שמנת, רוטב פסטה פטה ברוקולי - 3 נקודות, ו פטוצ'יני עם רוטב פלפל אדום שמנת-פטה (מתכונים דומים).