מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות47
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo LactoפריימלFreindly Fodmap
סוגי מאכליםתוספות
קינואה טאבולה
קסדייה פתוחה ופריכה
קינואה טאבולה
בצק פאי בסיסי
בצק לפאי גדול במיוחד בעל קרום כפול
קינוח מרנג לימון
שעועית אפויה בסיר איטי
קציצות מנטה
גלילי כרוב בקר
עוף אפוי עם רוטב לפסטה
מתכונים קשורים
קינואה טאבולה
קינואה טאבולה
שעועית אפויה בסיר איטי
סלט תפוזים
מגזין

ברוקולי פשוט Rabe

ברוקולי פשוט Rabe
זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, ברוקולי וברוקולי עם פלפלים אדומים קלויים, ו ברוקולי רבה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר גדול של מים לרתיחה ולהוסיף 1 כף מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את רב הברוקולי ומבשלים עד למכרז, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
3
ניקוז, סחיטה כדי להסיר כל עודף מים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
להעביר צלחות, טפטוף עם השמן, ואת העונה עם 1/4 כפית כל מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול

ציוד

קינואה טאבולה
קסדייה פתוחה ופריכה
קינואה טאבולה
בצק פאי בסיסי
בצק לפאי גדול במיוחד בעל קרום כפול
קינוח מרנג לימון
שעועית אפויה בסיר איטי
גלילי כרוב בקר
סלט תפוזים
מרק המבורגר חריף