קושירגיל
מוכן ב19 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

ברוקולי צלוי עם חמאת צ'יפוטלה כתומה

ברוקולי צלוי עם חמאת צ'יפוטלה כתומה
ברוקולי קלוי עם חמאת צ'יפוטלה כתומה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם יש לכם פרחי ברוקולי, מלח, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. נסו ברוקולי עם חמאת צ'יפוטלה כתומה, Chipotle-ברוקולי כתום וטופו, ו ברוקולי בגריל עם צ'יפוטלה-חמאת ליים וקסו פרסקו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים ברוקולי ושמן בקערה גדולה; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים ברוקולי בשכבה אחת על מחבת ג ' לי-רול ungreased. צלוי ב 450 במשך 15 עד 17 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
בעוד ברוקולי צולה, לשלב חמאה והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים ברוקולי קלוי לקערה, וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים חם.