קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות100
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי קלוי עם עגבניות שרי

ברוקולי קלוי עם עגבניות שרי
ברוקולי קלוי עם עגבניות שרי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 290 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו ברוקולי, עגבניות שרי, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עגבניות שרי קלוי בתמיכה של בלוגרים מזון לעגבניות חינם עבדים, פרמזן ברוקולי עם עגבניות שרי, ו עגבניות שרי עם מילוי ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מוסיפים ברוקולי לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים את שאלוט, עגבניות שרי, פתיתי שום ופלפל אדום עם 4 כפות שמן בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
עגבניות שריעגבניות שרי
שאלותשאלות
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מפזרים מלח ופלפל. לזרוק מעיל ולהתפשט על תבנית אפייה גדולה. צלי עד הגבעולים הם במכרז-פריך וזהוב קל, על 18 דקות. מגררים את הפרמזן על הברוקולי כל עוד הוא חם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ברוקוליברוקולי
פרמזןפרמזן
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה