ברוקולי רב ברוסקטה

ברוקולי Rabe ברוסקטה יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 92 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך ברוקולי rabe - צלעות קשוחות וגבעולים הוסרו ועלים, מלח ופלפל, פתיתי צ'ילי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי Rabe פסטו ברוסקטה, בוראטה ברוסקטה עם ברוקולי ראבה, ו פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים.