ברוקולי רב ומטחנות פרובולון

ברוקולי Rabe ו Provolone מטחנות הוא צמחוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 489 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פתיתי פלפל, שיני שום, פרזנו צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. נסו ברוקולי רב ומטחנות פרובולון, ברוקולי ראבה ופרובולונה נקניקיה, ו בשר בקר, ברוקולי רב ופרובולון פניני (מתכונים דומים).

הוראות

חום 3 כפות שמן בסיר asmall מעל חום בינוני-נמוך; פתיתי addgarlic ופלפל אדום. קוק, stirringoften, עד השום מתחיל להפוך זהב, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים שעועית עם נוזל.להביא לרתיחה; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, מתעבה לא נקי, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

העברה למעבד מזון; להוסיף 3 כפות שמן. Processuntil חלקה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

לבשל ברוקולי rabe, 1 bunchat פעם, בסיר גדול של מים מומלחים רותחים במשך 2 דקות (לחזור לרתיחה betweenbatches).

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להעביר ברוקולי rabe כדי bakingsheet; בואו מגניב. לסחוט יבש; קוצצים גס.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

מחממים סיר גדול על חום בינוני; add1 / 4 כוס שמן, שום, פתיתי פלפל אדום.לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד השום הוא ניחוחומתחיל להפוך זהב, 2-3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

הוסף ברוקולי rabe; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, untilstem חתיכות הם רק במכרז, 4-5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

להוסיף הנותרים 1/4 כוס שמן 3 כפות lemonjuice. מתבלים במלח, פלפל, ועוד מיץ, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

פרוש על גיליון rimmedbaking ולתת מגניב. לעשות קדימה: Canbe עשה יום אחד קדימה. כיסוי וצינה.

מרכיבים שתצטרך

לחם אגוזי מלך וצימוקים

מסדרים מדפים בתנור העליון והתחתון; מחממים עד 204°. לחמניות פתוחות ומשיכים על 2 גליונות אפייה מעוטרים.

מרכיבים שתצטרך

10 לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

Drizzlegenerously עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

פריך שעועית בצד אחד של כל גליל; להוסיף ברוקולי rabe.למעלה עם גבינה, ואז צ ' ילה. טוסט, rotatingpans לאחר 5 דקות, עד גבינה מותכת, 7-10 דקות. למעלה, פרוסה ומגישה.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'