ברוקוליני ג'ינג'ר-שום
ג'ינג'ר-שום Broccolini עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 103 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם broccolini, מירין, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו שום Broccolini, ברוקוליני שום צ'ילי, ו שום מתובל Broccolini (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף ג ' ינג ' ר, פלפל, שום; לטגן 30 שניות.
מוסיפים Broccolini ומלח; סאוט 2 דקות.
מוסיפים מירין ומים; מכסים ומבשלים על אש נמוכה 10 דקות או עד למכרז.