קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

ברוקוליני לימון

ברוקוליני לימון
לימון Broccolini הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, broccolini, גרידת לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: ברוקוליני לימון, Buttery לימון Broccolini, ו טורקיה Marsala עם לימון Broccolini.

הוראות

1
לשטוף לקצץ את broccolini ואדים במשך 5 דקות, עד שהוא פריך עדיין במכרז.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
2
ניקוז.
3
בקערה קטנה, לטאטא יחד את השמן, גרידה, מיץ לימון, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
לטפטף את הרוטב על broccolini ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini