קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות2
ציון בריאות96
מגזין

ברור שייק כתום

ברור שייק כתום
ברור שייק כתום נטול גלוטן, וטבעוני ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לכם חתכים ברוקולי עמק, מיץ גזר, מיץ תפוזיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. נסו שייק תפוזים, שייק תפוזים, ו שייק אננס כתום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי לפי ההוראות. לשטוף עם מים קרים עד מקורר.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
ניקוז.
3
בבלנדר, מניחים 1/4 כוס של ברוקולי מבושל ושאר החומרים. (מכסים ומקררים את שארית הברוקולי לשימוש נוסף.) כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
יוצקים לתוך 2 כוסות.
5
מגישים באופן מיידי.