קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

ברי חיטה, תירס קלוי וסלט תרד

ברי חיטה, תירס קלוי וסלט תרד
גרגרי חיטה, תירס קלוי וסלט תרד עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 6 . מנה אחת מכילה 230 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, בצל, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: חיטה ברי, תירס בגריל וסלט תרד, חיטה ברי, תרד וסלט תות, ו פסיון קלוי עם סלט פירות יער חיטה.

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, מים חמים, גרגרי חיטה ומלח 1/2 כפית לרתיחה מתגלגלת על חום גבוה. להפחית את החום נמוך; לכסות ומבשלים 1 שעה 15 דקות עד 1 שעה 30 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
לנקז היטב.
4
בינתיים, מחממים תנור ל 232°. במחבת ungreased 15x10x1 אינץ', תירס להפיץ באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
טפטוף עם 1 כף שמן; מפזרים 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
6
אופים 15 דקות כדי לצלות תירס. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
בקערה גדולה, מערבבים יחד גרגרי חיטה, תירס, תרד, עגבניות ובצל.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
בכוס מדידה 1 כוס, לערבב חומרי הלבשה עם חוט להקציף עד מעורבב היטב. מערבבים לסלט.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
9
בואו לעמוד 15 דקות לפני ההגשה למזג טעמים.