בריא & טעים: טופו פטריות Marsala
בריא & טעים: טופו פטריות Marsala יכול להיות רק את המשקה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 199 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. 80 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, לחם פריך, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. נסו Marsala טופו ופטריות, בריא וטעים: טופו מתוק ומתובל, ו בריא וטעים: בולונז פטריות (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי קטן או סיר גדול, מחממים שמן על אש בינונית.
להוסיף שום ו sauté עד ריחני, על 30 שניות.
מוסיפים פלפל, אורגנו ומלח. Sauté 5 דקות. הפעל חום עד גבוה.
מוסיפים Marsala וטופו ומבשלים 4 דקות, כך היין מפחית קצת. הפעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים פטריות ועגבניות. לבשל 5 דקות. להרוג חום. מערבבים בזיליקום, בתוספת מלח ופלפל לפי הטעם.
מגישים בקערות עם לחם פריך.