בריא & טעים: טופו פטריות Marsala יכול להיות רק את המשקה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 199 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. 80 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, לחם פריך, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. נסו Marsala טופו ופטריות, בריא וטעים: טופו מתוק ומתובל, ו בריא וטעים: בולונז פטריות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בתנור הולנדי קטן או סיר גדול, מחממים שמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
להוסיף שום ו sauté עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
3
מוסיפים פלפל, אורגנו ומלח. Sauté 5 דקות. הפעל חום עד גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מוסיפים Marsala וטופו ומבשלים 4 דקות, כך היין מפחית קצת. הפעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
רוטב סויה 1 כף שומשום
5
מוסיפים פטריות ועגבניות. לבשל 5 דקות. להרוג חום. מערבבים בזיליקום, בתוספת מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 בצל אדום, קוביות קטנות
6
מגישים בקערות עם לחם פריך.
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובא
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה