בריא וטעים: עוגיות מרנג
בריא & טעים: עוגיות מרנג עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 14 קלוריות. המתכון הזה מכסה %0 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 30 מנות. אם יש לך סוכר, מלח, תמצית מנטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, צמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: קרם מקצפת הקל והטעים ביותר, לימון מרנג פאדג': שמנת, Zesty, טעים, ו בריא & טעים: Irio.
הוראות
תנור חום ל 107° ו קו שני יריעות עוגיות עם רדיד אלומיניום.
מיקסר או מערבל יד טוב, להכות חלבונים ביצה, מלח, קרם של טרטר על מהירות בינונית גבוהה עד פסגות רכות טופס. לאט להוסיף סוכר ולהמשיך להכות עד פסגות נוקשות טופס. (לא underbeat.) אם באמצעות תמצית וצביעת מזון, להוסיף בסוף ולהכות עוד 2 או 3 דקות.
תערובת כפית לתוך שקית ניילון ולסחוט את רוב האוויר.
חותכים את פינה אחת קטנה של התיק ואת הצינור בגודל עוגייה גושים של מקצפת על יריעות עוגיות, על 1 אינץ ' זה מזה. (אם נעשה נכון, העוגיות יישארו בצורות המדויקות האלה כאשר סיימו.)