קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

בריא שמנת מוקרם תפוחי אדמה מוקרמים

בריא שמנת מוקרם תפוחי אדמה מוקרמים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בריא שמנת תפוחי אדמה מוקרמים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 416 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך בצל, קמח, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-53 היו אומרים שזה פגע במקום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. . מתכונים דומים: בריא שמנת מוקרם תפוחי אדמה מוקרמים, תפוחי אדמה מוקרמים מוקרמים מוקרמים, ו תפוחי אדמה מוקרמים מוקרמים מוקרמים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). חמאה קלה צלחת אפייה 1 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
שכבה מחצית תפוחי האדמה לתוך החלק התחתון של צלחת אפייה מוכנה. למעלה עם פרוסות בצל ולהוסיף תפוחי אדמה שנותרו. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תפוח אדמהתפוח אדמה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
ממיסים חמאה על חום בינוני בסיר.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מערבבים בקמח ומלח, ערבוב כל הזמן עם מקצף, לרגע אחד. מערבבים בחלב. מבשלים עד שהתערובת התעבה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מוסיפים גבינת צ ' דר וממשיכים לערבב עד שנמסו, 30 עד 60 שניות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
6
יוצקים רוטב גבינה על תפוחי אדמה ומכסים צלחת עם רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
7
אופים בתנור שחומם מראש עד רוטב גבינה מבעבע ותפוחי אדמה רכים, על 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור