ברים בריא כתום חמוציות ארוחת בוקר

חטיפי ארוחת בוקר כתומים וחמוציות בריאים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 101 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר, סוכר חום, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. מתכונים דומים: בריא שיבולת שועל ומשמש ארוחת בוקר, ברים ארוחת בוקר שזיף בריא, ו ברים טרופיים בריאים ארוחת בוקר.

הוראות

מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס עוגה 9x13 או בראוני פאן עם תרסיס בישול לא מקל.אם משתמשים בחלב רגיל במקום בחמאה, מערבבים יחד חלב עם מיץ לימון. להפריש במשך 5 דקות.מקציפים היטב את הביצה, ואז מוסיפים את שני הסוכרים, את השמן ומכים יחד שוב.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

עבור מוסיף שומן

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

שמן לטיגון, רצוי קנולה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים וניל, גרידת תפוזים, קישואים, גזר, תפוח, חמוציות ותערובת חלב ולימון.

מרכיבים שתצטרך

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

גרידה כתומה

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

סוכריות פרוסות Necco

1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

מערבבים יחד היטב.לנפות את הקמח, קינמון, allspice, סודה לשתיה, ומלח לקערה אחרת. מערבבים סובין שיבולת שועל ואגוזים, אם מוסיפים, ומערבבים יחד עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

נייר אורז

שיבולת שועל

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

הוסף את התערובת היבשה לתערובת הרטובה, לערבב יחד עד רק בשילוב (לא לערבב יתר). כפית את התערובת לתוך מחבת משומן.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אופים במשך כ 35-40 דקות או עד מקל עץ מוכנס באמצע יוצא נקי והברים אינם דביקים באמצע. היזהר לא מעל לבשל או ברים יהפוך יבש וקשוח.ברגע מגניב, להפוך את על לוח לחתוך לתוך 24 ברים. ברים יישארו מכוסים במקרר במשך 4-6 ימים, או לעטוף ברים בודדים עם clingwrap להקפיא.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון