ברים בריא כתום חמוציות ארוחת בוקר

חטיפי ארוחת בוקר כתומים וחמוציות בריאים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 101 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר, סוכר חום, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. מתכונים דומים: בריא שיבולת שועל ומשמש ארוחת בוקר, ברים ארוחת בוקר שזיף בריא, ו ברים טרופיים בריאים ארוחת בוקר.

הוראות

מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס עוגה 9x13 או בראוני פאן עם תרסיס בישול לא מקל.אם משתמשים בחלב רגיל במקום בחמאה, מערבבים יחד חלב עם מיץ לימון. להפריש במשך 5 דקות.מקציפים היטב את הביצה, ואז מוסיפים את שני הסוכרים, את השמן ומכים יחד שוב.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

לחמניות לבנות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים וניל, גרידת תפוזים, קישואים, גזר, תפוח, חמוציות ותערובת חלב ולימון.

מרכיבים שתצטרך

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גב שומן חזיר

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

לחמניות לבנות

מערבבים יחד היטב.לנפות את הקמח, קינמון, allspice, סודה לשתיה, ומלח לקערה אחרת. מערבבים סובין שיבולת שועל ואגוזים, אם מוסיפים, ומערבבים יחד עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

שיבולת שועל

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

הוסף את התערובת היבשה לתערובת הרטובה, לערבב יחד עד רק בשילוב (לא לערבב יתר). כפית את התערובת לתוך מחבת משומן.

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

אופים במשך כ 35-40 דקות או עד מקל עץ מוכנס באמצע יוצא נקי והברים אינם דביקים באמצע. היזהר לא מעל לבשל או ברים יהפוך יבש וקשוח.ברגע מגניב, להפוך את על לוח לחתוך לתוך 24 ברים. ברים יישארו מכוסים במקרר במשך 4-6 ימים, או לעטוף ברים בודדים עם clingwrap להקפיא.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו