בשר במרינדה וברוקולי ארוחת ערב

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר במרינדה וברוקולי ארוחת ערב. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 400 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך רוטב ווסטרשייר, פלפל, חצי מקל של land o lakes® חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו ארוחת בקר ברוקולי, ארוחת ערב ברוקולי בקר, ו ארוחת חזיר וברוקולי (מתכונים דומים).