מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
מגזין

בשר גרילי הויסין

בשר גרילי הויסין
בשר Garlicky הויסין נטול גלוטן, וללא לקטוז רוטב. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 388 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לכם בצל ירוק, מתכון garlicky רוטב הויסין, אפונה הצמד סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: רוטב הויסין Garlicky, אספרגוס עטוף בקר בגארליקי – המתאבן המושלם לאוהבי בשר, ו Hoisin בשר בקר עם ירקות.

הוראות

1
מחממים ווק או מחבת גדולה מעל חום גבוה.
2
הוסף 2 כפות של שמן וחום במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את הסטייק ומטגנים עד מבושל דרך, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
העברה לצלחת. תמחק את המחבת. להפחית את החום בינוני גבוה, להוסיף את השמן הנותר, וחום במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את הפלפל ומבשלים, ערבוב כל הזמן, במשך 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף את בטטה ומים. מכסים חלקית ומבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את האפונה ואת הבצל הירוק ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את רוטב הויסין הגארליקי ומגבירים את החום לגבוה. כשזה מתחיל לבעבע, להוסיף את הסטייק. מוקפץ עד התחמם, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים מיד על האורז. טיפ: בשר חזיר או תרנגול הודו יכול לעמוד עבור בשר בקר, שעועית ירוקה עבור מצליפה סוכר.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך