בשר חזיר ובוטנים מוקפץ

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזיר בוטנים מוקפץ. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 265 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך קורנפלור, מרק עוף, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים.

הוראות

בקערה קטנה, לערבב מרק, רוטב סויה, חומץ ו קורנפלור יחד. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1-1/2 כוס מרק עוף

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

שמן חם ב ווק או מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים ג ' ינג ' ר וחלק לבן של בצל ירוק. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד בצל ירוק הם רק התרככו, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

מוסיפים חזיר ומבשלים, משליכים עם מלקחיים, עד המשרד כבר לא ורוד, 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

ציוד שתשתמש בו

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

מערבבים ברוטב 1/4 כוס בוטנים. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד רוטב מעובה חזיר מחומם דרך, 2 דקות. אם הרוטב הוא עבה מדי, להוסיף מרק, 1 כף. בכל פעם, עד שהוא מגיע עקביות הרצוי. למעלה עם חלק ירוק של בצל ירוק ו 1 כף. בוטנים.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)