מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

בשר חזיר פילה עם שזיפים מיובשים

בשר חזיר פילה עם שזיפים מיובשים
בשר חזיר Tenderloin עם שזיפים מיובשים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 234 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מרק עוף דל שומן, שזיפים מיובשים, פילה חזיר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב התאדה שומן נמוך אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאדג'מייפל נפלא כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר חזיר מוקפץ עם שזיפים מיובשים., בשר חזיר צלוי עם שזיפים מיובשים, ו פילה חזיר של זורי עם יוגורט, חרדל ושזיפים מיובשים.

הוראות

1
לקצץ ולהשליך שומן מ tenderloin. יש לשטוף את הבשר ולייבש אותו.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
2
יוצקים שמן למחבת nonstick 10-12 אינץ ' (עם ידית חסינת ovenproof) על חום גבוה, הטיית מחבת לתחתית המעיל. כאשר שמן חם, להוסיף tenderloin ולהפוך לפי הצורך חום מכל הצדדים, על 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר מהחום ולהפיץ חרדל באופן שווה על כל הבשר.
מרכיבים שתצטרך
חרדלחרדל
מורחיםמורחים
בשרבשר
4
שים מחבת עם חזיר בתנור רגיל או הסעה 400; אופים עד מדחום מוכנס במרכז החלק העבה ביותר של הבשר מגיע 155, 18 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
מחבתמחבת
5
להעביר פילה למגש מעוטר ולתת לעמוד 5 דקות.
6
בעוד בשר חזיר עומד, מוסיפים יין, מרק ושזיפים מיובשים למחבת לא שטופה. ערבוב לשחרר חתיכות השחמה, להרתיח על חום גבוה במשך 1 דקה. עם כפית מחוררת, להרים שזיפים מחבת ולסדר סביב חזיר.
מרכיבים שתצטרך
שזיפים מיובשיםשזיפים מיובשים
מרקמרק
חזירחזיר
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מחבתמחבת
7
מערבבים חלב התאדה קורנפלור עד חלקה; מוסיפים למחבת ומערבבים עד רוטב רותחים.
מרכיבים שתצטרך
חלב מתאדהחלב מתאדה
עמילן תירסעמילן תירס
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
9
יוצקים לתוך קערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
חותכים חזיר באלכסון לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
11
מגישים עם רוטב ומלח ופלפל להוסיף לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
רוטברוטב

יין מומלץ: Malbec, פינו נואר, סנג ' ובזה

מלבק, פינו נואר וסנג ' ובזה הם בחירות נהדרות לטנדרלוין חזיר. הגוף הקל של פינו נואר מצוין לחתכים רזים, לסנג ' ובזה בעל גוף בינוני משלימים רטבים בשרניים, תבשילים ומנות רב-מרכיבים אחרות, וזוגות מלבק טאני מלאים עם חתכים שומניים וברביקיו. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא La Celia Pioneer Malbec. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.
סיליה פיוניר מלבק
סיליה פיוניר מלבק
2017 Finca La Celia Pioneer Malbec הוא יין אטרקטיבי עם ניחוחות של פירות טריים בשלים, בהרמוניה מושלמת עם עדינות של סיגליות ו oak הזדקנות הערות. התקפה טובה מאוד על החיך, עם ריכוז פירותי, טיפוסי של Malbec, חיך מוצק בינוני אבל באותו זמן אלגנטי. זהו מלבק אידיאלי לשתות עם רוסטביף ארגטין עם "אמפנדס" טיפוסי.
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
פנקייק קישואים
מחבת BLT
פאי משי קרמל תפוחים
בראוניז שלא מהעולם הזה
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
בייקון מזוגג