קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

בשר חזיר צלוי עם מנגו ירוק

בשר חזיר צלוי עם מנגו ירוק
בשר חזיר צלוי עם מנגו ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 194 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו פלפל, פלפל, ג'ינג'ר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מנגו בשר חזיר פילה עם אורז זנגביל מתוק ואננס בגריל, מנגל חזיר צלוי טנדרלוין עם עגבניות ירוקות, ו בשר חזיר צלוי עם עגבניות ירוקות-סלסה אננס.

הוראות

1
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
2
כדי להכין חזיר, לשלב הראשון 6 מרכיבים בשקית פלסטיק zip-top גדול; חותם. להשרות במקרר 1 שעה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר חזיר מן התיק; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים חזיר באופן שווה עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים חזיר על מתלה גריל מצופה ספריי בישול. גריל 22 דקות או עד רשם מדחום 155, מסתובב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהחום; תן לעמוד 10 דקות.
7
חותכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'; חותכים כל פרוסה לרצועות דקות, וחמים.
8
כדי להכין סלט, לשלב גזר הבא 7 מרכיבים (דרך jalapeo) בקערה בינונית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
9
מניחים על 1 1/2 אונקיות חזיר על כל אחד 8 עלי חסה; העליון כל מנה באופן שווה עם תערובת מנגו 1/4 כוס 2 כף נבטי שעועית.
מרכיבים שתצטרך