בשר לייט: סטרומבולי ירקות ופפרוני קלויים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר לייט: ירקות קלויים ופפרוני סטרומבולי. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם אורגנו, מלח כשר, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בשר לייט: ספגטי עם כרובית קלויה עם פירורי לחם בייקון, סטרומבולי פפרוני, ו סטרומבולי פפרוני (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 191°.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים את הפלפל, פטריות, שאלוט, מלח, אורגנו, פתיתי פלפל אדום, ושמן זית 1/4 כוס בקערת ערבוב גדולה. לזרוק מעיל הירקות עם שמן ותבלינים, ולהתפזר על שני גיליונות אפייה. צלוי במשך 30 דקות, מסתובב גיליונות אפייה באמצע זמן הבישול. תשאיר את התנור דולק.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

סטייקים של ניו יורק

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

צ'יפס קינמון וייטנאמי

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מרדדים בצק פיצה אחד לתוך מלבן, בערך 18 אינץ 'ארוך ו 12 אינץ' רחב.

מרכיבים שתצטרך

(כגון שנטרל, שיטאקי, אנוקי וקרמיני)

10 לחמניות לבנות

מורחים חצי מהירקות הקלויים על הבצק בשכבה אחת דקה, משאירים גבול של 1 אינץ ' בקצוות, וממלאים חצי מהגבינה, ואז חצי מהפפרוני. מגלגלים בעדינות את הסטרומבולי לתוך בול עץ, החל בקצה הקצר יותר, כך שיש לנו גליל בעובי של 4 אינץ 'ואורך של 12 אינץ'. חזור עם הבצק השני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות