קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות43
מגזין

ג'ינג'ר-בוטנים עוף סלט עוטפת

ג'ינג'ר-בוטנים עוף סלט עוטפת
עוטפת סלט עוף עם בוטנים-ג'ינג'ר עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 8 . מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 288 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם סוכר, שמן זית, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוטפת עוף ברוטב בוטנים וג'ינג'ר, עוטפת חסה עם רוטב שום ג'ינג'ר, ו מתוק תאילנדי צ'ילה עוף שוויצרי עוטפת עם רוטב ג' ינג'ר בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 5 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר את העוף מן המחבת; מגניב. לגרוס את העוף לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים עוף, מלפפון, ופלפל פעמון בקערה גדולה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלפפוןמלפפון
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מניחים סוכר ואת 6 המרכיבים הבאים (סוכר דרך שום) בבלנדר, ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
6
מוסיפים חמאת בוטנים ומים; תהליך עד חלקה, גירוד הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
מיםמים
7
מוסיפים תערובת חמאת בוטנים לתערובת עוף; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
עוף שלםעוף שלם
8
מוסיפים כוסברה וזורקים היטב. טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית 1/2 תערובת עוף כוס על כל טורטייה; העליון כל מנה עם 1/2 כוס חסה, להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עוף שלםעוף שלם
חסהחסה
גלולגלול