ג'מבו מבושל לאט

מרק גמביה איטי הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 54 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 1096 קלוריות. גשו לסופר וקנו במיה, סלרי, בצלים ירוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 6 שעות ו-45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. נסו סיר ג'מבו איטי, עוף מבשל לאט., ו בישול איטי : גאמבו פירות ים (מתכונים דומים).