קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

גבינת כרובית מנופחת

גבינת כרובית מנופחת
גבינת כרובית מנופחת עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 374 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת צ'דר, חלב, פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. . עם כפית ציון של 47% המנה הזאת די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : גבינת כרובית מנופחת, חביתת גבינה מנופחת, ו תפוחי אדמה נפוחים עם גבינה.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים את הפרחים כרובית בסיר עם כ 2 אינץ ' של מים. מביאים לרתיחה, ומבשלים כ 8 דקות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
חלב אומגה 3 או חלב משומרחלב אומגה 3 או חלב משומר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
לנקז, ולהניח בצד.
4
ממיסים את החמאה במחבת קטנה. מערבבים בקמח, ומבשלים על אש נמוכה במשך 2 דקות. מערבבים בהדרגה את החלב, ומביאים לרתיחה. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים ברוב פירורי הלחם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להסיר מן החום, ומערבבים את חלמונים ביצה, גבינה, ולבסוף כרובית.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
מקציפים את חלבוני הביצה בכוס גדולה או קערת מתכת עד נוקשה. מקפלים את תערובת הכרובית לתוך חלבוני הביצה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
העברה לקדרה קרמית או זכוכית 2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
8
מפזרים את פירורי הלחם הנותרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
9
אופים במשך 30 דקות בתנור שחומם מראש, או עד נפוח וזהב.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה