קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גבינת עיזים וירקות פיאדין

גבינת עיזים וירקות פיאדין
גבינת עיזים וירקות פיאדין עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 6 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל של 197 קלוריות. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. לכו לחנות ואספו שמן זית חוץ-בתולי, מלח כשר, חומץ בלסמי ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה מוצק. נסו ירקות מעורבים עם גבינת עיזים, ירקות מעורבים עם גבינת עיזים, ו טאקו שעועית וירוקים עם גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
שלב תחילה 5 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים עם מטרפה. הניחו בצד.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
אגרוף בצק לחם שטוח; מכסים ומניחים לנוח 5 דקות. מחלקים בצק ל -2 מנות שוות. עובדים עם מנה אחת בכל פעם (מכסים את הבצק שנותר), מרדדים כל חצי לעיגול בגודל 12 אינץ ' על משטח מקומח.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
אגרוףאגרוף
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
4
מניחים כל עיגול בצק על תבנית עם נייר אפייה מפוזר 1 כף קמח תירס.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
מברישים כל מנה בכפית 1 שמן ומשאירים גבול בגודל 1/2 אינץ'. פירס כל פני השטח בנדיבות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
אופים בחום של 350 למשך 10 דקות או עד שהם פריכים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
הוסף ארוגולה, שזיפים ושקדים לתערובת החומץ; לזרוק בעדינות לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
8
הסר לחמים שטוחים לקרש החיתוך; מעל כל אחד מחצית מתערובת הארוגולה ו 1/4 כוס גבינת עיזים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
9
חותכים כל פיאדינה לשניים.