Goan קארי-תבשיל דגים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 30 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך זנגביל, בצל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן בישול אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה אוכמניות גלם עם ציפוי פירור כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וזה די טוב. נסו צדפות קארי Goan, קארי דגים Goan, ו קארי דגים Goan (מתכונים דומים).
הוראות
1
במיכל זכוכית או נירוסטה, לשלב את הבלעדית, מיץ לימון, ו 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מלח, לציפוי זכוכית
סול
2
תן להשרות לפחות 10 דקות.
3
בבלנדר, מחית את השום וג ' ינג ' ר עם חלב קוקוס, כוסברה, כמון, סוכר חום, פלפל שחור, כורכום וקיין.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
כָּתֵף
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
כורכום
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
בסיר גדול, לחמם את השמן על חום מתון.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
5
מוסיף את הבצל; לבשל, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
6
מוסיפים את העגבניות ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
7
מוסיפים את תערובת הקוקוס, את jalapeos, המים, ואת הנותרים 3/4 כפית מלח ולהביא לאט כמעט לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים את הדגים 1 כף המרינדה. הביאו לרתיחה והמשיכו להרתיח עד שהדגים יסיימו, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
ממתק תמנון בריט
9
המלצת יין: החריפות והקריאות של תבשיל זה ילוו בצורה הטובה ביותר על ידי בירה או בקבוק יין לבן חומצי עם טעם מספיק כדי לעמוד על חלב קוקוס וחום. נסה Vouvray או יין אחר עשוי chenin בלאן מעמק הלואר בצרפת.