קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות12
ציון בריאות4
מגזין

גזר מזוגג מייפל עם אגוזי פקאן

גזר מזוגג מייפל עם אגוזי פקאן
צריך ללא גלוטן, primal, ומנה צדדית צמחונית? גזר מזוגג מייפל עם פקאן יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 76 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סירופ מייפל בטעם, חמאה, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו גזר מזוגג עם אגוזי פקאן, גזר קלוי מייפל עם אגוזי פקאן, ו אספרגוס מזוגג וגזר עם אגוזי פקאן (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 12 אינץ', מרק חום ומלח לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף גזר; להפחית את החום בינוני. כיסוי; לבשל 10 עד 12 דקות או רק עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
3
ניקוז במידת צורך.
4
מוסיפים סירופ וחמאה לגזר בסיר. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 3 עד 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד גזר מזוגגים.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
חמאהחמאה
סירופסירופ
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
מפזרים פקאנים.
מרכיבים שתצטרך
פקאניםפקאנים