אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים לקטו אובו לקופסת המתכונים שלך, גזר ממולא אפוי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. לתוספת זו יש 166 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 ומחירו 34 סנט למנה מנות. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם מלח ופלפל, אגוז מוסקט טחון, מיונז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 36% , וזה לא כל כך מעולה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם גזר אפוי , גזר חזרת אפוי וגזר קל אפוי .
הוראות
1
מניחים גזר במחבת; להוסיף 1 אינץ' מים. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהם רכים. לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב