קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

גזר, קישואים, סרטי סקווש

גזר, קישואים, סרטי סקווש
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? גזר, קישואים, סרטי סקווש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 77 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ ליים, קישואים, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. , שהוא מוצק. נסו סרטי גזר וקישואים, קישואים וסרטי סקווש צהובים עם דייקון ואורגנו ובזיליקום, ו סרטי גזר מזוגגים כתומים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים גזר, קישואים, ודלוקים לרצועות דקות עם מבצעה מנדולינה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
גזרגזר
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
מנדולינהמנדולינה
2
במחבת גדולה, להמיס חמאה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שום ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
4
להוסיף סרטי גזר. זרקי פנימה סרטי קישואים וסקווש, מלח, פלפל, פטרוזיליה ומיץ ליים. מבשלים 6 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
קישואיםקישואים
פטרוזיליהפטרוזיליה
גזרגזר
פלפלפלפל
סקוושסקווש
מלחמלח