קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות17
מגזין

גזר קלוי חריף, גבינת עיזים וסלט אבוקדו

גזר קלוי חריף, גבינת עיזים וסלט אבוקדו
גזר קלוי חריף, גבינת עיזים וסלט אבוקדו נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 349 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, מלח כשר, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט גזר קלוי עם גבינת עיזים מתפוררת, סלט סלק קלוי עם אבוקדו, גבינת עיזים ואגוזי מלך מסוכרים עם ויניגרט דיז'ון דבש, ו כריך גבינת עיזים עם פירה אבוקדו ועגבניות שרי צלויות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. במחבת קטנה להגדיר על חום בינוני טוסט את הזרעים עד ריחני, 1 או 2 דקות. מחלקים את הזרעים לשניים ומניחים בנפרד.באמצעות מרגמה ועלי למחוץ ½ של זרעים קלויים, פתיתי פלפל אדומים, ומלח עד הזרעים הם גם ריסקו.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את השום הטחון, גרידת התפוז ושמן הזית. המשך לעבוד את התערובת לתוך משולב היטב, אבל מעט עבה, להדביק.מביאים סיר גדול של מים לרתיחה; מוסיפים כ -1 כפות מלח וגזר חצוי. מרתיחים את הגזר עד בקושי מבושל על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מסננים אותם במסננת ומעבירים אותם לתבנית אפייה מרופדת בקלף.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
4
מורחים את משחת התבלינים על גבי הגזר בעוד עדיין חם; משליך כדי לקבל את הגזר מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
הדבק תבליניםהדבק תבלינים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
מניחים את החצאים הכתומים מקוננים על גיליון האפייה לחתוך בצד למעלה. צולים את כולם בתנור עד הגזר משחימים ומבושלים לחלוטין, על 25 minutes.In הזמן הממוצע, לקלף ולפרוס את האבוקדו; זורק אותם בחומץ עד מוכן לשרת את הסלט.מערבבים את גבינת העזים וחלב או שמנת בקערה קטנה עד שמנת, עבה מעורבב היטב. להפריש עד מוכן לשרת. צעד זה הוא אופציונלי; אתה יכול לבחור פשוט להתפורר הגבינה על top.To מגישים, מורחים את הירוקים על פני מגש הגשה. למעלה אותם עם גזר חם ופרוסות אבוקדו מגניב, mounding (או מתיז) גבינת עיזים ואת גרגיר הנחלים על גבי. ואחריו קוביות הלחם הקלויות. לסחוט את המיץ של תפוזים קלויים על הסלט, להשליך את הקליפות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדופרוסות אבוקדו
2/3 כוס חמאה מומסת, מחולקת2/3 כוס חמאה מומסת, מחולקת
גבינת עיזיםגבינת עיזים
לא מגן מקומילא מגן מקומי
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ירוקירוק
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מפזרים את הזרעים שנותרו קלויים על גבי ומגישים חמים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה