קושיקשה
מוכן ב54 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה

גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה
צריך ללא גלוטן, primal, ומנה צדדית צמחונית? גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, שמן זית, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 54 דקות. עם כפית ציון של 84% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: גלילי קישואים בגריל עם עשבי תיבול וגבינה, רול קישואים בגריל עם גבינת עיזים, פלפלים קלויים וצלפים, ו מקפיא לזניה רול קופצים.

הוראות

1
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
2
זרוק את פרוסות הקישואים החיצוניות ביותר; מברשת את השאר עם שמן משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מפזרים את פרוסות הקישואים במלח ופלפל. גריל עד מכרז, כ 4 דקות לכל צד. אתה יכול להכין את הקישואים יום קדימה ולאחסן אותו במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
בקערה קטנה, לשלב את גבינת עיזים, פטרוזיליה, ומיץ לימון, מועך יחד עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
שים 1/2 כפית של תערובת הגבינה על 1/2 אינץ ' מקצה פרוסת קישואים. למעלה עם כמה עלי תרד ועלה בזיליקום קטן (או חצי גדול).
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
6
מגלגלים ומניחים את צד התפר על מגש. חזור עם פרוסות קישואים שנותרו. אתה יכול לעשות את זה עד יום מראש; לאחסן במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי