גן באונטי פנקייק

פנקייק באונטי גן עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 20 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 315 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח ופלפל, שום, גבינת מונטריי ג'ק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו קבב בקר באונטי גן, גינה באונטי פונטינה סלט, ו פנקייק גינה תמנון (מתכונים דומים).

הוראות

קו מסננת או מסננת עם מגבות נייר; להוסיף סקווש. להפריש לנקז 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

1/2 קילו טופו יציב, שבור

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

בינתיים, להכין רוטב עגבניות. בסיר 2 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל בשמן על 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

להוסיף 1 שן שום; לבשל על 1 דקה עד ריחני. מערבבים עגבניות. מתבלים במלח ופלפל. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים בעת ביצוע פנקייק.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

בקערה בינונית, מערבבים יחד תערובת ביסקוויק, חלב, ביצים, גבינת מונטריי ג ' ק ו 1 שן שום רק עד בשילוב. מתבלים במלח ופלפל. מערבבים בסקווש סחוט.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מונטריי

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

סכין קילוף

כמו למשל M&M's

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

תרסיס מחבת עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. עבור כל פנקייק, יוצקים 1/4 גביע הבלילה על מחבת. מבשלים עד הקצוות יבשים. הפעל; לבשל בצד השני עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם