Gazpacho גינה פריך יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך שיני שום, צנוניות, מיץ עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. קיץ יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: Gazpacho גן, גספצ'ו הגן הקל ביותר, ו גן-Gazpacho טרי.
הוראות
1
במעבד מזון לשלב 1/2 גזר, 1/2 מלפפון, שום, פטרוזיליה, חומץ, שמן זית, & רוטב חם.מחית עד חלקה.ייתכן שיהיה צורך להוסיף קצת מיץ עגבניות בהתאם לעקביות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ענפי שמיר שנקטפו
קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מערבבים את כל המרכיבים הנותרים (למעט מיץ עגבניות) עם תערובת פירה בקערה גדולה מאוד.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מוסיפים מיץ עגבניות לעקביות הרצויה.צ ' יל במשך 30 דקות לשלב טעמים.להתאים תיבול לפי הטעם.ניתן להגיש בטמפרטורת החדר או קר.