קושיקשה
מוכן ב33 דק.
מנות33
ציון בריאות1
מגזין

גריל ירקות מעורב עם פטה

גריל ירקות מעורב עם פטה
גריל ירקות מעורב עם פטה יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתכון זה מספק 33 מנות. עם 16 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עגבניות טריזים, שמן זית, טבעות בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 33 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו גריל ירקות מעורב שום ועשב, גריל איטלקי מעורב, ו גריל מעורב ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים.
2
תערובת לעטוף בעובי כפול של נייר.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מניחים על הגריל מעל גחלים בינוניות.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
גריל 10 דקות. הפעל מנות מעל. גריל 8 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות