גריסים עם קשיו מוקרם
המתכון גריסים עם קשיו מוקרם יכול לספק השתוקקות הדרומית שלך בערך 1 שעה ו -45 דקות. ארוחת הבוקר הזאת 265 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו מלח ים גס, qt. מרק ירקות, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: צ'ופ עגל של האנטר עם גריסים גבינה דרומיים: Jaegerschnitzel עם גריסים גבינה דרומיים, עוף וקשיו, ו אספרגוס עם קשיו.
הוראות
מסננים קשיו ומניחים בבלנדר עם 1/4 כוס מים. להתמזג עד חלקה; להפריש.
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני.
מוסיפים בצל ו 1/2 כפית. מלח ומבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד בצל הוא קרמל, 8 עד 10 דקות; להפריש.
בינתיים, להביא 3 מרק כוסות לרתיחה בסיר בינוני.
להוסיף גריסים בזרם איטי אך יציב, לטאטא כל הזמן, עד התערובת חלקה. כאשר התערובת מגיעה לרתיחה, להפחית את החום לנמוך.
יבבות מבושלות, ערבוב מדי פעם, עד רוב הנוזל נספג, 5 דקות.
להוסיף מרק 1 כוס הנותרים ו 1/2 כפית. מלח ומבשלים, לטאטא כל הזמן, עד מעובה, עוד 10 דקות.
מערבבים קשיו מוקרמים ובצל. מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד גריסים רכים ורכים, כ 30 דקות.
הפוך קדימה: מאז קשיו לקחת זמן לעשות, זה יכול להיות שווה מיזוג כמה קבוצות ולאחר מכן גם מצמרר (עד 4 ימים) או הקפאה (עד 3 חודשים) במיכל אטום.