גרנולה
Granolan הוא טבעוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 334 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל מגולגל, וניל, גרעיני חמניות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה מפורקת / גרנולה בסיסית (ללא גלוטן) (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 300 ° F. בקערה גדולה לשלב שיבולת שועל התגלגל, קוקוס, נבט חיטה, אגוזים, גרעיני חמניות, זרעי פשתן וסוכר חום.
לחמם את השמן, סירופ מייפל, מלח ווניל בסיר קטן.
יוצקים תערובת שמן על שיבולת שועל וזורקים לשלב.
מורחים את הגרנולה על גיליון עוגיות ואופים במשך 30 דקות, עד הזהב. אפשר להתקרר לחלוטין ואז מערבבים בצימוקים.
מגישים לבד, או על חלב או יוגורט עם פירות טריים פרוס.