קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות32
מגזין

גרנולה חמאת בוטנים® Jif

גרנולה חמאת בוטנים® Jif
גרנולה חמאת בוטנים® Jif עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 548 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לך חמאת בוטנים שמנת ® jif, צימוקים, שיבולת שועל התגלגל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. נסו קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו (חדש) גרנולה חמאת בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בסיר קטן, לשלב JIF®, דבש וקינמון; חום דרך.
מרכיבים שתצטרך
קינמוןקינמון
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
הסר מהחום ומערבבים וניל.
מרכיבים שתצטרך
ונילוניל
4
מניחים שיבולת שועל במחבת גדולה, רדודה צלייה או 15 x 10 x 1 אינץ תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
יוצקים תערובת JIF חם על שיבולת שועל ומערבבים בעדינות עד שיבולת שועל מצופה.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
6
מורחים באופן שווה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
אופים במשך 35 עד 40 דקות, ערבוב מדי פעם. כבה את התנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
בינתיים, בקערה קטנה, לכסות צימוקים במים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
תן לעמוד במשך 10 דקות; לנקז היטב. מערבבים צימוקים, אגוזים ותאנים לתוך תערובת אפויה. לחזור לתנור ולתת יבש 1 1/2 שעות, ערבוב מדי פעם. לאחסן במיכלים מכוסים.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
תאניםתאנים
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור