גרנולה משמש מייפל

גרנולה משמש מייפל דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 703 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, ג'ינג'ר מגובש, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון 77% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: גרנולה משמש מייפל, גרנולה משמש, ו גרנולה משמש-שקדים.

הוראות

מחממים תנור ל 350 ° F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

טוחנים דק זרעי פשתן במטחנת קפה / תבלינים, ואז מערבבים יחד עם שיבולת שועל, שקדים, זרעי דלעת, זרעי חמניות, מלח, שמן וסירופ בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

זרעי פשתן

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה

3 תותים קפואים ללא סוכר

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

תערובת מורחים באופן שווה ב 2 מחבתות אפייה רדודות גדולות (1 אינץ ' עמוק) ואופים בשליש העליון והתחתון של התנור, ערבוב והחלפת מיקום של מחבתות באמצע אפייה, עד חום זהוב, על 30 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה