מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות18
ציון בריאות6
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
קציצות ברביקיו
לביבות בננה מצופות קרמל
מטבל תותים
סלט ביצים קל
תבשיל עגבניות קיץ
מתכונים קשורים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
מגזין

גרנולה פירות ודבש

גרנולה פירות ודבש
צריך ארוחת בוקר חינם וצמחונית חלבית? גרנולה פירות ודבש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-18 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 254 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שקדים, אננס, גרעיני חמניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. . עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: גרנולה פירות ואגוזים, גרנולה פירות ואגוזים, ו גרנולה פירות ואגוזים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C). קו גיליון אפייה גדול עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בקערה גדולה, מערבבים את שיבולת השועל, השקדים, נבט חיטה, גרעיני חמניות, זרעי פשתן, קינמון, אגוז מוסקט, שמן קנולה ודבש.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
זרעי פשתןזרעי פשתן
נבט חיטהנבט חיטה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מורחים באופן שווה על תבנית אפייה מוכנה, לחיצה קלה עם החלק האחורי של כף.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים 20 דקות בתנור שחומם מראש, או עד השחמה קלה. אפשר להתקרר לחלוטין.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
בקערה גדולה, לשבור את גרנולה מקורר לחתיכות גדולות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
מערבבים את הצימוקים, אננס, חמוציות מיובשות ממותקים, ופפאיה. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשות ממותקיםחמוציות מיובשות ממותקים
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
אננס רגילאננס רגיל
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
פודינג לחם תפוחים של סבתא
צלעות חזיר לו מיין
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
סלט קל להכנה לשניים
פאדג' מקל סוכריות
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
וופלים תפוחי אדמה