דבש בגריל ושד ברווז מזוגג צ'ילה

דבש צלוי חזה ברווז מזוגג צ'ילה הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 246 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך פלפל, מלח, חצאי חזה ברווז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו אפרסק וג'ינג'ר זיגוג חזה ברווז עם אפרסקים בגריל, סלט חזה ברווז בגריל עם שמפניה-ויניגרט דבש, ו חזה ברווז מזוגג בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים עד מעורבב.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

שלב תערובת אבקת צ ' ילה וברווז בשקית פלסטיק zip-top גדולה. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

ברווז שלם

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

הסר ברווז מן התיק; להשליך מרינדה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

ברווז שלם

מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מפזרים ברווז עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

ברווז שלם

מוסיפים ברווז למחבת; מבשלים 5 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

ברווז שלם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הערה יין: ברווז זה הוא תפור עבור אדום חזק אך עבה רך שיכול לרכך את spiciness המתוק של הציפור. נסה העליון ארגנטינאי malbec, כגון הפה מילוי 2005 Otello Malbec 2005 ממנדוזה (16$). -- קארן מקניל .

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)