מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב41 דק.
מנות4
ציון בריאות39
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
תבשיל בקר שמנמן
סלט תירס בגריל
סלט תפוחי אדמה סקוטש-אירי של דיאן
אספרגוס קשיו מוקפץ
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מגזין

דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד

דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד
דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום ואפונה הצמד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 571 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שמן שומשום, תיבול עשן נוזלי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 41 דקות. נסו דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד, אטריות שומשום עם שרימפס & הצמד אפונה, ו מחבת צדפות צרובות ברוטב שומשום ואטריות צלופן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל מחבת גריל תנור העליון או מחבת עם ספריי בישול ולהגדיר על חום בינוני גבוה כדי לחמם מראש.
מרכיבים שתצטרך
2
בצלחת רדודה, להקציף יחד רוטב סויה, דבש, מולסה, ג ' ינג ' ר, שום, תיבול עשן נוזלי, ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים רצועות עוף והופכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים עוף על גריל חם ומבשלים 5 עד 7 דקות, עד מבושל דרך, מפנה פעם אחת במהלך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר עוף מחבת גריל להתגלגל זרעי שומשום קלוי.
מרכיבים שתצטרך
6
מסננים אטריות צלופן ולזרוק עם כוסברה ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים עוף עם אטריות אפונה הצמד.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים 4 חצאי חזה עוף (כ -6 רצועות למנה) עם ארוחה זו, עם כל האטריות ואפונה הצמד, ומזמינים עוף נוסף לארוחה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
לחמניות קינמון דל שומן
פאי שזיפים