דג חרב עם זית, אגוז אורן, ופטרוזיליה להתענג

דג חרב עם זית, אגוז אורן, ותבלינים פטרוזיליה עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %61 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 118 גרם חלבון 97 גרם של שומן, וסך הכל 1459 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך שאלוט, שיני שום, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו דג חרב עם זית, פיננוט, ופטרוזיליה להתענג, פטרוזיליה-זית להתענג, ו בס מפוספס פראי מאודה עם פלפל צהוב Romesco, פלפל אדום-תבלין שחור ופטרוזיליה-שמן שום (מתכונים דומים).