דג חרב צרוב עם עגבניות-זעפרן קולי

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ומנה עיקרית pescatarian? דג חרב צרוב עם קולי עגבניות-זעפרן יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 352 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מ Food52 יש 2 אוהדים. אם יש לכם זעפרן גדול, שמן זית, שמן זרעי ענבים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: דג חרב צרוב ברוטב עגבניות זית, צדפות מחבת צרובות עם זעפרן-רוטב עגבניות, ו שרימפס צרוב במחבת עם זעפרן-רוטב עגבניות.