Monkfish עם כרוב סבוי וגרגרי ערער נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 450 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות אם יש לכם ג'ין, יין, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בג'ין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סורבה ג'ין וטוניק כקינוח. נסו עוף עם שיכר וגרגרי ערער, סלמון צלוי על Weinkraut עם גרגרי ערער, ו תרנגולות משחק קורניש עם פנצ'טה, גרגרי ערער סלק (מתכונים דומים).
הוראות
1
לשים מתלה בשליש התחתון של התנור לחמם מראש את התנור ל 149°. להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
תנור
סיר
2
כדי להפוך את beurre blanc: בסיר בינוני, להביא את שאלוט, יין, חומץ, ג ' ין, גרגרי ערער כתוש, ופלפל שחור לרתיחה ומבשלים עד מופחת כוס, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי ערער
Beurre Blanc
פלפל שחור
שאלות
חומץ
יין
ג ' ין
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
3
בינתיים, מוסיפים את הכרוב ותפוחי האדמה לסיר של מים רותחים ו blanch עד מכרז, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
כרוב
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
4
העברה למסננת לנקז.
ציוד שתשתמש בו
מסננת
5
כאשר הפחתת beurre blanc הסתיימה, להפחית את החום לנמוך ולהוסיף את החמאה, 1 חתיכה בכל פעם, לטאטא עד רק נמס לפני הוספת יותר. הרוטב צריך להיות עקביות של הולנדז. מסננים את בלאן beurre דרך מסננת בסדר רשת, לחיצה על מוצקים כדי לחלץ נוזל וטעם ככל האפשר. העונה כדי לטעום עם מלח לכסות כדי לשמור על חם (הרוטב יישבר אם הוא מקבל חם מדי או קר מדי).
מרכיבים שתצטרך
רוטב
רוטב הולנדז
חמאה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
מסננת
6
לשטוף את דג הנזיר, ללטף אותו יבש, ואת העונה עם מלח ופלפל. בסיר ברזל יצוק בינוני או תנור הולנדי, לבשל את הבייקון על חום בינוני עד שהוא שקוף (להתאים את החום כך שהוא לא חום), 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
Monkfish
בייקון
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
7
מוסיפים את הבצל, עלי דפנה, וגרגרי ערער שלמים ומבשלים, ערבוב, עד הבצל שקוף, כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי ערער
עלי דפנה
בצל
8
מוסיפים את הכרוב ותפוחי האדמה, יוצקים את beurre blanc על הירקות, ומסדרים את דג המונק על גבי (חותכים את זנב המונק לרוחב לשניים אם הוא ארוך מדי לסיר). כסו את הסיר והעבירו לתנור.
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Santi Sortesele פינו Grigio. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 17 דולר.